Rakkaudesta lukemiseen.

Kolme tapaa välttää flunssaa

Muistitko pestä kädet niistettyäsi?

Kaikki saavat nuhan joskus, mutta flunssan välttelemisestä on hyötyä. Kokosimme kolme tärkeintä vinkkiä.

1. Pese kädet

Paras tapa taistella talvikauden flunssaa vastaan on käsihygienia. Reilu tujaus käsisaippuaa kostutettuihin käsiin ja 20 sekunnin hierominen nitistää virukset. Ole huolellinen kämmenien selkäpuolella ja sivustoilla sekä sormien väleissä ja päissä. Käsidesi lisää suojaa.

2. Vitamiineistä ei ole ainakaan haittaa. 

Itsehoitomenetelmien flunssaa ehkäisevästä tehosta ei ole tarkkaa tutkimustietoa, mutta niitä voi kokeilla osana terveellistä arkea. Riittävä nesteytys, C- ja D-vitamiinien, sinkin ja maitohappobakteerien nauttiminen sekä valkosipuli voivat tarjota lisäturvaa.

3. Sairasta kotona.

Flunssa tarttuu kosketustartuntana sekä pisaratartuntana yskiessä tai aivastettaessa. Sairaana ahkeroiva lisää jälkitautien riskiään ja muiden tartuttamisriskiä, joten sairaana pitää jäädä kotiin toipumaan.
Lähteet: Evira, Terveyskirjasto

Teksti Noora Takamäki

Kuva Fotolia

Lisää uusi kommentti

CAPTCHA
Oheisen kysymyksen on tarkoitus estää roskaposti.