Rakkaudesta lukemiseen.

Hyvä syy käydä kävelyllä: kevytkin liikunta auttaa estämään masennusta!

Kävely tekee hyvää. Kuva Lasse Lecklin.

Vain tunti liikuntaa viikossa riittää norjalaistutkimuksen mukaan masennuksen ehkäisyyn. Jo aiemmin on todettu, että liikunta auttaa masennukseen.
Mitä tahansa liikuntaa 1–2 tuntia viikossa harrastavien riski sairastua masennukseen oli lähes puolet liikkumattomia pienempi. Liikunnan rankkuudella ei ollut vaikutusta. Tutkimukseen osallistui 38 000 aikuista 11 vuoden ajan.

Tutkijoiden mukaan jopa joka kahdeksannen tutkittavan masennusoireen synty olisi voitu ehkäistä tunnin viikoittaisella liikuntamäärällä.

Teksti Noora Takamäki
Lähde: Duodecim

 

Lisää uusi kommentti

CAPTCHA
Oheisen kysymyksen on tarkoitus estää roskaposti.